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Riabilitazione sportiva: cura e prevenzione dei traumi
La riabilitazione sportiva è una branca della fisioterapia che si occupa di ripristinare le capacità motorie danneggiate da traumi a muscoli o articolazioni. Non è riservata solo agli atleti: anche se i professionisti sono più allenati e puntano ad alti livelli di performance, tutti possono seguire il loro esempio per godersi i benefici dello sport senza farsi male.Come gestire i traumi con la riabilitazione sportiva
Le prime risposte a un trauma sono il dolore e la comparsa di ematomi: per ridurre infiammazioni e lividi, se la pelle è integra, si può usare una crema o un gel a base di arnica, una pianta erbacea che cresce nelle zone alpine. Stimolando la circolazione e la produzione di antiossidanti, rilassa i muscoli, decongestiona e previene ulteriori danni ai tessuti. Va applicata massaggiando, sia per eliminare tensioni dovute a posture scorrette, sia per aiutare i muscoli ad affrontare una gara sportiva.Le tecniche di riabilitazione sportiva per tornare in movimento
Per curare stiramenti, strappi e distorsioni, non è consigliato il riposo assoluto: una graduale ripresa dell'attività fisica riattiva tessuti e muscoli e velocizza la guarigione. La riabilitazione sportiva prevede esercizi di stretching e di rafforzamento del sistema muscolo-scheletrico, per evitare recidive. Si può sostenere la parte indebolita con un bendaggio: le fasciature stabilizzano le articolazioni, mentre i cerotti adesivi elastici (taping) contribuiscono anche a drenare gli ematomi!Torna a Benessere
Riabilitazione Sportiva
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